Приложение 8
к адаптированной основной
общеобразовательной программе
образования обучающихся с лёгкой
умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями) (вариант
1) муниципального бюджетного
общеобразовательного учреждения
“Личадеевская средняя школа”,
утвержденной приказом директора МБОУ
Личадеевской СШ от 31.08.2023 г. №251/1

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по предмету «АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
для 1-4 КЛАССОВ

Пояснительная записка.
Основная цель изучения данного предмета заключается во всестороннем развитии
личности обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) в
процессе приобщения их к физической культуре, коррекции недостатков
психофизического развития, расширении индивидуальных двигательных возможностей,
социальной адаптации.
Основные задачи изучения предмета:
Разнородность состава обучающихся начального звена по психическим,
двигательным и физическим данным выдвигает ряд конкретных задач физического
воспитания:
коррекция нарушений физического развития;
формирование двигательных умений и навыков;
развитие двигательных способностей в процессе обучения;
укрепление здоровья и закаливание организма, формирование правильной осанки;
раскрытие возможных избирательных способностей и интересов обучающегося
для освоения доступных видов спортивно-физкультурной деятельности;
формирование и воспитание гигиенических навыков при выполнении физических
упражнений;
формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и
безопасного образа жизни;
поддержание устойчивой физической работоспособности на достигнутом уровне;
формирование познавательных интересов, сообщение доступных теоретических
сведений по физической культуре;
воспитание устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями;
воспитание нравственных, морально-волевых качеств (настойчивости, смелости),
навыков культурного поведения.
Коррекция недостатков психического и физического развития с учетом возрастных
особенностей обучающихся, предусматривает:
обогащение чувственного опыта;
коррекцию и развитие сенсомоторной сферы;
формирование навыков общения, предметно-практической и познавательной
деятельности.
Программой предусмотрены следующие виды работы:
беседы о содержании и значении физических упражнений для повышения качества
здоровья и коррекции нарушенных функций;
выполнение физических упражнений на основе показа педагогического работника;
выполнение физических упражнений без зрительного сопровождения, под
словесную инструкцию педагогического работника;
самостоятельное выполнение упражнений;
занятия в тренирующем режиме;
развитие двигательных качеств на программном материале гимнастики, легкой
атлетики, формирование двигательных умений и навыков в процессе подвижных игр.
Содержание учебного предмета
Содержание программы отражено в пяти разделах: "Знания о физической культуре",
"Гимнастика", "Легкая атлетика", "Лыжная и конькобежная подготовка", "Игры". Каждый
из перечисленных разделов включает некоторые теоретические сведения и материал для
практической подготовки обучающихся:
Знания о физической культуре:
Чистота одежды и обуви. Правила утренней гигиены и их значение для человека.
Правила поведения на уроках физической культуры (техника безопасности). Чистота зала,
снарядов. Значение физических упражнений для здоровья человека. Формирование
2

понятий: опрятность, аккуратность. Физическая нагрузка и отдых. Физическое развитие.
Осанка. Физические качества. Понятия о предварительной и исполнительной командах.
Предупреждение травм во время занятий. Значение и основные правила закаливания.
Понятия: физическая культура, физическое воспитание.
Гимнастика:
Теоретические сведения. Одежда и обувь гимнаста. Элементарные сведения о
гимнастических снарядах и предметах. Правила поведения на уроках гимнастики.
Понятия: колонна, шеренга, круг. Элементарные сведения о правильной осанке,
равновесии. Элементарные сведения о скорости, ритме, темпе, степени мышечных
усилий. Развитие двигательных способностей и физических качеств с помощью средств
гимнастики.
Практический материал. Построения и перестроения.
Упражнения без предметов (корригирующие и общеразвивающие упражнения):
основные положения и движения рук, ног, головы, туловища; упражнения для
расслабления мышц; мышц шеи; укрепления мышц спины и живота; развития мышц рук и
плечевого пояса; мышц ног; на дыхание; для развития мышц кистей рук и пальцев;
формирования правильной осанки; укрепления мышц туловища.
Упражнения с предметами: с гимнастическими палками; флажками; малыми
обручами; малыми мячами; большим мячом; набивными мячами (вес 2 кг); упражнения на
равновесие; лазанье и перелезание; упражнения для развития пространственно-временной
дифференцировки и точности движений; переноска грузов и передача предметов; прыжки.
Легкая атлетика:
Теоретические сведения. Элементарные понятия о ходьбе, беге, прыжках и метаниях.
Правила поведения на уроках легкой атлетики. Понятие о начале ходьбы и бега;
ознакомление обучающихся с правилами дыхания во время ходьбы и бега. Ознакомление
обучающихся с правильным положением тела во время выполнения ходьбы, бега,
прыжков, метаний. Значение правильной осанки при ходьбе. Развитие двигательных
способностей и физических качеств средствами легкой атлетики.
Практический материал:
Ходьба. Ходьба парами по кругу, взявшись за руки. Обычная ходьба в умеренном
темпе в колонне по одному в обход зала за учителем. Ходьба по прямой линии, ходьба на
носках, на пятках, на внутреннем и внешнем своде стопы. Ходьба с сохранением
правильной осанки. Ходьба в чередовании с бегом. Ходьба с изменением скорости.
Ходьба с различным положением рук: на пояс, к плечам, перед грудью, за голову. Ходьба
с изменением направлений по ориентирам и командам педагогического работника. Ходьба
с перешагиванием через большие мячи с высоким подниманием бедра. Ходьба в
медленном, среднем и быстром темпе. Ходьба с выполнением упражнений для рук в
чередовании с другими движениями; со сменой положений рук: вперед, вверх, с
хлопками. Ходьба шеренгой с открытыми и с закрытыми глазами.
Бег. Перебежки группами и по одному 15 - 20 м. Медленный бег с сохранением
правильной осанки, бег в колонне за учителем в заданном направлении. Чередование бега
и ходьбы на расстоянии. Бег на носках. Бег на месте с высоким подниманием бедра. Бег с
высоким подниманием бедра и захлестыванием голени назад. Бег с преодолением
простейших препятствий (канавки, подлезание под сетку, оббегание стойки). Быстрый бег
на скорость. Медленный бег. Чередование бега и ходьбы. Высокий старт. Бег
прямолинейный с параллельной постановкой стоп. Повторный бег на скорость. Низкий
старт. Специальные беговые упражнения: бег с подниманием бедра, с захлестыванием
голени назад, семенящий бег. Челночный бег.
Прыжки. Прыжки на двух ногах на месте и с продвижением вперед, назад, вправо,
влево. Перепрыгивание через начерченную линию, шнур, набивной мяч. Прыжки с ноги
на ногу на отрезках до. Подпрыгивание вверх на месте с захватом или касанием висящего
предмета (мяча). Прыжки в длину с места. Прыжки на одной ноге на месте, с
3

продвижением вперед, в стороны. Прыжки с высоты с мягким приземлением. Прыжки в
длину и высоту с шага. Прыжки с небольшого разбега в длину. Прыжки с прямого разбега
в длину. Прыжки в длину с разбега без учета места отталкивания. Прыжки в высоту с
прямого разбега способом "согнув ноги". Прыжки в высоту способом "перешагивание".
Метание. Правильный захват различных предметов для выполнения метания одной и
двумя руками. Прием и передача мяча, флажков, палок в шеренге, по кругу, в колонне.
Произвольное метание малых и больших мячей в игре. Броски и ловля волейбольных
мячей. Метание колец на шесты. Метание с места малого мяча в стенку правой и левой
рукой. Метание большого мяча двумя руками из-за головы и снизу с места в стену. Броски
набивного мяча (1 кг) сидя двумя руками из-за головы. Метание теннисного мяча с места
одной рукой в стену и на дальность. Метание мяча с места в цель. Метание мячей с места
в цель левой и правой руками. Метание теннисного мяча на дальность отскока от
баскетбольного щита. Метание теннисного мяча на дальность с места. Броски набивного
мяча (вес до 1 кг) различными способами двумя руками.
Лыжная и конькобежная подготовка:
Лыжная подготовка.
Теоретические сведения. Элементарные понятия о ходьбе и передвижении на лыжах.
Одежда и обувь лыжника. Подготовка к занятиям на лыжах. Правила поведения на уроках
лыжной подготовки. Лыжный инвентарь; выбор лыж и палок. Одежда и обувь лыжника.
Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Правильное техническое выполнение
попеременного двухшажного хода. Виды подъемов и спусков. Предупреждение травм и
обморожений.
Практический материал. Выполнение строевых команд. Передвижение на лыжах.
Спуски, повороты, торможение.
Конькобежная подготовка:
Теоретические сведения. Одежда и обувь конькобежца. Подготовка к занятиям на
коньках. Правила поведения на уроках. Основные части конька. Предупреждение травм и
обморожений при занятиях на коньках.
Практический материал. Упражнение в зале: снимание и одевание ботинок;
приседания; удержание равновесия; имитация правильного падения на коньках; перенос
тяжести с одной ноги на другую. Упражнения на льду: скольжение, торможение,
повороты.
Игры:
Теоретические сведения. Элементарные сведения о правилах игр и поведении во
время игр. Правила игр. Элементарные игровые техникотактические взаимодействия
(выбор места, взаимодействие с партнером, командой и соперником). Элементарные
сведения по овладению игровыми умениями (ловля мяча, передача, броски, удары по
мячу.
Практический материал. Подвижные игры:
Коррекционные игры;
Игры с элементами общеразвивающих упражнений:
игры с бегом; прыжками; лазанием; метанием и ловлей мяча (в том числе пионербол
в IV-м классе); построениями и перестроениями; бросанием, ловлей, метанием.
Планируемые предметные результаты изучения учебного предмета
Минимальный и достаточный уровни достижения предметных результатов на конец
обучения в младших классах (IV класс):
Минимальный уровень:
представления о физической культуре как средстве укрепления здоровья,
физического развития и физической подготовки человека;
выполнение комплексов утренней гимнастики под руководством педагогического
работника;
4

знание основных правил поведения на уроках физической культуры и осознанное их
применение;
выполнение несложных упражнений по словесной инструкции при выполнении
строевых команд;
представления о двигательных действиях; знание основных строевых команд;
подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;
ходьба в различном темпе с различными исходными положениями;
взаимодействие со сверстниками в организации и проведении подвижных игр,
элементов соревнований; участие в подвижных играх и эстафетах под руководством
педагогического работника;
знание правил бережного обращения с инвентарем и оборудованием, соблюдение
требований техники безопасности в процессе участия в физкультурноспортивных
мероприятиях.
Достаточный уровень:
практическое освоение элементов гимнастики, легкой атлетики, лыжной подготовки,
спортивных и подвижных игр и других видов физической культуры;
самостоятельное выполнение комплексов утренней гимнастики;
владение комплексами упражнений для формирования правильной осанки и
развития мышц туловища; участие в оздоровительных занятиях в режиме дня
(физкультминутки);
выполнение основных двигательных действий в соответствии с заданием
педагогического работника: бег, ходьба, прыжки;
подача и выполнение строевых команд, ведение подсчета при выполнении
общеразвивающих упражнений.
совместное участие со сверстниками в подвижных играх и эстафетах;
оказание посильной помощь и поддержки сверстникам в процессе участия в
подвижных играх и соревнованиях;
знание спортивных традиций своего народа и других народов;
знание способов использования различного спортивного инвентаря в основных
видах двигательной активности и их применение в практической деятельности;
знание правил и техники выполнения двигательных действий, применение
усвоенных правил при выполнении двигательных действий под руководством
педагогического работника;
знание и применение правил бережного обращения с инвентарем и оборудованием в
повседневной жизни;
соблюдение требований техники безопасности в процессе участия в физкультурноспортивных мероприятиях.
Тематическое планирование с указанием количества часов,
отводимых на освоение каждой темы
№
1.
2
3
4
5
6

1 КЛАСС
Наименование разделов
Знания о физической культуре
Легкая атлетика.
Гимнастика и элементы акробатических упражнений
Лыжная подготовка
Подвижные игры
Легкая атлетика
Всего
5

Всего часов
4
18
43
5
15
14
99

№
1.
2
3
4
5
6

№
1.
2
3
4
5
6

2 КЛАСС
Наименование разделов
Знания о физической культуре
Легкая атлетика.

Всего часов
4
19

Гимнастика и элементы акробатических упражнений
Лыжная подготовка
Подвижные игры
Легкая атлетика
Всего
3 класс
Наименование разделов
Знания о физической культуре
Легкая атлетика.

40
8
15
16
102

Всего часов
4
18

Гимнастика и элементы акробатических упражнений. Строевые
упражнения
Лыжная подготовка
Подвижные игры
Легкая атлетика
Всего

40
8
16
16
102

4 КЛАСС
№
1.
2
3
4
5
6

Наименование разделов
Знания о физической культуре
Легкая атлетика.
Гимнастика и элементы акробатических упражнений. Строевые
упражнения
Лыжная подготовка
Подвижные игры
Легкая атлетика
Всего

6

Всего часов
5
20
38
9
18
12
102